土饭碗8月12日消息，据媒体报道，26岁小学老师洪女士（化名）于2022年10月发现眼睛视物模糊，查出肾衰竭。到2023年9月份，病情没能控制住，恶化成五期，也就是常说的尿毒症。

据悉，因为职业原因，洪女士经常憋尿，饮食也不规律。她认为这些不良的生活习惯是导致尿毒症的罪魁祸首。

现在许多年轻人特别是女性长时间坐于桌前，喝水少，还经常憋尿。而憋尿及延迟排尿、饮水少、尿液长时间滞留体内，会导致细菌无法及时排出体外而聚集在尿路大量繁殖，从而诱发感染。

憋尿时，膀胱内压升高，感染的尿液可反流回输尿管和肾盂，从而引起急性肾盂肾炎。此外，憋尿还可能引起尿潴留、膀胱破裂、排尿性晕厥等。

医生强调，一般来讲肾脏疾病没有太多早期表现，患者不容易观察到，等到出现不适症状时，多数已经到了比较重的阶段，平时要保护好肾脏。

医生建议4种食物少吃：

盐分较多的食物。正常摄入盐分，对身体是有好处的。饮食太咸则会增加肾脏负担。盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

粗蛋白食物。有肾脏问题的人，特别是老年人，可以吃一些精蛋白，比如瘦肉、鸡蛋清等。少吃粗蛋白食物，如豆腐、花生米等。因为粗蛋白杂质多，不利于代谢。

杨桃。杨桃中包含的神经性毒素在大量摄入的前提下会引起肾脏的急性损伤，所以食用杨桃一定要适量。

高嘌呤食物。例如动物内脏、海鲜、肉汤等，高嘌呤食物易引发尿酸水平升高，而过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就容易引起肾脏损害。